Estreñimiento durante el embarazo ¿Cómo combatirlo?

Muchas mujeres presentan inconvenientes en sus procesos digestivos durante el proceso de embarazo. Uno de ellos, y el más frecuente, es el estreñimiento. En este artículo conocerás sobre estreñimiento durante el embarazo y cómo combatirlo.

   

A continuación algunas formas de hacerlo:

• Consumir naranja entera: la naranja es laxante natural, de consumarla pura y entera sus efectos serán inmediatos. Cuando la ingesta no sólo es del jugo de la naranja sino que se come el bagazo de la fruta, este contiene un elevado contenido de fibra que es colaborador inmediato de la digestión, ayudando a evacuar con normalidad.
• Comer uvas pasas: las pasas o uvas pasas tienen un positivo extra en la piel, al ingerirlas y este positivo se desprende y entra en contacto con las enzimas que están en el estómago, desde donde comienzan a mejorar el proceso de digestión. De esta manera, al llegar a los intestinos suavizan las heces mejorando notablemente el proceso de evacuación.

Sigamos con estreñimiento durante el embarazo y cómo combatirlo:

• Realizar ejercicios físicos y/o yoga es especial para mujeres embarazadas: existen actualmente rutinas de ejercicios y de yoga diseñados especialmente para mujeres embarazadas, estos son positivos para combatir el estreñimiento pues producen movimientos sanos en el cuerpo que ayudan al proceso de evacuar, además, los movimientos suelen ser diversos, entretenidos, divertidos y serán dirigidos  por un especialista (que es lo realmente recomendable).

Es bueno  saber que es normal padecer estreñimiento durante el embarazo y que hay una gran variedad de alternativas de soluciones para este. Asimismo, existen otros problemas que se presentan a lo largo del periodo de embarazo que también son fáciles de solucionar, lo importante es identificar ese problema y buscar soluciones. Si el problema persiste se deben buscar fármacos como soluciones más contundentes e inmediatas al estreñimiento. De esta manera se puede atender fácilmente el estreñimiento durante el embarazo y cómo combatirlo.