Cuidados del sol durante el embarazo

Tomar sol y disfrutar al aire libre es siempre muy beneficioso y relajante. En el embarazo, la mujer se deleita mucho estando en contacto con la naturaleza, respirando ese aire puro y transmitiéndoselo a su bebé. Sin embargo, un efecto negativo e indeseado del sol en la piel, durante la gestación, es la aparición de manchas cutáneas (hiperpigmentación). Por ello, los cuidados deben extremarse en esta etapa.

La hiperpigmentación, denominada melasma (se conoce también como cloasma), es una pigmentación más oscura en determinadas zonas de la piel. Se produce por la exposición al sol y un exceso de producción de melanina (pigmento natural de la piel) debido a los cambios hormonales en el embarazo. Puede aparecer desde las primeras etapas del mismo. El 90% de las mujeres pueden padecerla, pero es más frecuente en las de piel oscura.

Las zonas del cuerpo donde sus efectos son más visibles, son las más sensibles como: aréolas, genitales externos, periné. Y las regiones de más roce, tales como axilas y aductores. Pero también puede presentarse en la cara, cuello, brazos y piernas. A causa de ella, las pecas existentes cambian su color e incluso pueden aparecer nuevas. También se forma una línea oscura en el sector abdominal, que se extiende desde el ombligo al pubis. Todas estas manchas desaparecen un tiempo después del parto, una vez que se produce la regularización hormonal.

Recomendaciones para la exposición al sol durante el embarazo:

•  No exponerse al sol entre las 10.00 y 17.00.
•  Utilizar siempre sombrero de ala ancha.
•  Usar lentes de sol con protección adecuada contra los rayos UVB y UVA.
•  Colocar protectores solares o bloqueadores con factor mayor a 30, con protección contra los rayos UVB y UVA resistentes al agua.
•  Ponerse el protector solar 30 minutos antes de exponerse al sol y volver a aplicarlo pasadas las 2 horas de exposición.
•  Beber mucho líquido para evitar la deshidratación (aproximadamente 2 litros al día).
•  Si aparecen manchas en la piel, consultar al dermatólogo.

Estas medidas no sólo protegen la piel de la mujer embarazada de la aparición de manchas, sino también de todos los efectos adversos a corto, mediano y largo plazo que produce la exposición, desmedida, al sol. Es más, tomarlo en la medida justa y en el horario recomendado, puede resultar beneficioso para el embarazo porque contribuye a sintetizar la vitamina D, tan importante en esta etapa.